Kratom a ADHD: může pomoci se soustředěním, nebo spíše uškodit?

Kratom je v posledních letech fenoménem. Jedni ho berou jako přírodní zázrak na energii, náladu a klid v hlavě, druzí varují před rizikem závislosti. Ale co lidé, kteří mají ADHD? Může jim kratom opravdu pomoct se soustředěním, nebo je to jen krátkodobá berlička, která se může obrátit proti nim?

Pojďme se na to podívat z obou stran – upřímně, bez přehánění i strašení.

Co je ADHD a proč lidé sahají po „něčem navíc“

ADHD není jen o hyperaktivitě. Mnohem častěji se projevuje tím, že vám „nejde vypnout hlava“, těžko se soustředíte na jeden úkol, všechno vás rozptyluje a v hlavě to vypadá jako otevřených 20 záložek najednou.
Není divu, že spousta lidí s ADHD hledá něco, co jim pomůže zklidnit myšlenky, zvýšit pozornost a dodat trochu motivace.

Lékařsky se ADHD řeší hlavně pomocí stimulantů (např. Ritalin, Elvanse) nebo nestimulačních léků, které ovlivňují dopamin a noradrenalin. Jenže tyto léky nejsou pro každého, a tak někteří sahají po alternativách – třeba právě po kratomu.

Jak kratom působí a proč může připomínat „přírodní fokus“

Kratom pochází z listů stromu Mitragyna speciosa, rostoucího v jihovýchodní Asii. Obsahuje látky (alkaloidy) – hlavně mitragynin a 7-hydroxymitragynin, které působí na receptory v mozku.
V nižších dávkách může působit lehce stimulačně, tedy podobně jako káva – pomáhá zlepšit pozornost, zvýšit motivaci nebo „nakopnout“.
Naopak ve vyšších dávkách má zklidňující efekt – pomáhá uvolnit napětí, ztišit myšlenky a usnadnit odpočinek.

A právě tahle kombinace dělá kratom zajímavým – podle druhu a dávky může působit buď stimulačně, nebo uklidňujícím způsobem. Pro lidi s ADHD to zní jako ideální rovnice – ráno „nakopnout“, večer „vypnout“.
Ale tady přichází ALE…

Realita: Kratom není lék na ADHD

Ačkoliv někteří lidé s ADHD popisují, že jim kratom pomáhá lépe se soustředit nebo cítit klidněji, žádná odborná studie to zatím nepotvrdila.
Kratom není oficiálně schválený lék, a jeho účinky se u jednotlivců mohou výrazně lišit.
Zatímco někdo cítí pozitivní účinek, jinému může přinést nervozitu, podráždění nebo útlum.

Je také potřeba zmínit, že kratom působí na podobné receptory jako opioidy, takže při dlouhodobém a častém užívání se může rozvinout tolerance nebo i závislost. A to platí i pro lidi bez ADHD.

Proč je u ADHD kratom ještě o něco rizikovější

Lidé s ADHD mají často sklon hledat rychlé řešení – něco, co „teď hned“ pomůže soustředit se nebo vypnout zahlcenou hlavu.
To ale může snadno vést k tomu, že se kratom stane denní rutinou, bez které to nejde.
A protože tolerance se vytváří rychle, člověk začne brát víc, aby dosáhl stejného efektu.
Zpočátku to působí neškodně, ale postupně se může vytvořit psychická i fyzická závislost.

Dalším problémem jsou možné interakce s léky. Kratom může ovlivňovat hladiny látek v těle a kombinace s medikací na ADHD (např. Ritalin, Elvanse) je nevhodná. Může vést k nežádoucím účinkům jako bušení srdce, zvýšená nervozita nebo nevolnost.

Dá se kratom použít rozumně?

Pokud se někdo rozhodne kratom vyzkoušet i přes všechna rizika, měl by dodržovat několik zásad:

• Nepřehánět to s dávkou. Začněte s menším množstvím a nikdy dávky nezvyšujte jen kvůli toleranci.
  
  
• Střídat odrůdy a dělat pauzy. Pravidelné přestávky v užívání snižují riziko závislosti.
  
  
• Neužívat s léky na ADHD. Kombinace s jakoukoliv medikací může být nebezpečná.
  
  
• Vyhýbat se dennímu užívání. Kratom by neměl být „záchrana“ při každém stresu nebo nepozornosti.
  
  
• Kupujte jen testovaný kratom. V Česku už platí přísnější pravidla – prodej jen pro 18+, testované šarže, zákaz reklamy. Volte tedy pouze ověřené prodejce.
  
  

Jaké existují alternativy?

Rozumíme tomu, proč někdo hledá přírodní cestu. Ale pokud máte ADHD, jsou ověřené způsoby, jak zlepšit koncentraci a klid – často s trvalejším efektem než kratom.

✅ Dostatek spánku – základní, ale klíčový. ADHD a nevyspání je toxická kombinace.
✅ Pravidelný pohyb – i krátké cvičení pomáhá vyrovnávat hladiny dopaminu.
✅ Struktura dne a režim – plánování úkolů, přestávky, minimalizace rozptýlení.
✅ Kofein s mírou – malá dávka může zlepšit pozornost, ale pozor na přestimulování.
✅ Terapie nebo ADHD koučink – pomáhá naučit se zvládat symptomy bez chemických zkratek.

Shrnutí

Kratom a ADHD je téma, které láká, ale je plné nejasností.
Ano – v menších dávkách může mít kratom stimulační účinky a subjektivně zlepšit soustředění.
Ano – někteří lidé s ADHD o něm mluví pozitivně.
Ale ne – kratom není léčba ADHD, a jeho dlouhodobé užívání může přinést víc problémů než užitku.

Pokud s ADHD bojujete, vždy se nejprve poraďte se svým lékařem. A jestli se o kratom zajímáte pro jeho přirozené účinky, berte ho jako to, čím opravdu je – přírodní látku, která může pomoci, ale jen tehdy, když k ní přistupujete s rozumem.